Felizmente, a maioria dos homens está constantemente a produzir novos espermatozóides e, graças às mudanças correctas no seu estilo de vida (incluindo a dieta), pode aumentar significativamente a contagem de espermatozóides, a motilidade, a morfologia e, consequentemente, a fertilidade masculina.

As pesquisas demonstram que as mulheres com ciclos irregulares têm menos probabilidades de engravidar do que as mulheres com ciclos regulares.

Confira 10 coisas importantes que deve saber antes de decidir engravidar.

É essencial conhecer o seu ciclo quando se quer engravidar. O ciclo regular e ordenado é um sinal da saúde atual do seu sistema reprodutor e das suas hormonas reguladas.

Os ácidos gordos ómega 3, encontrados no marisco, em alguns frutos secos e em suplementos de óleo de peixe, são óptimos para apoiar a saúde geral e a fertilidade.